期待已久的iPhone通话录音可用了!但这一点很扫兴
刷朋友圈可能会让你睡不好觉
2016-02-02 09:34 来源:Vansky
匹兹堡大学(University of Pittsburgh)最近进行的一项研究发现,与较少使用社交媒体的人相比,每天长时间使用社交媒体的青年人睡眠时间一般更短。这些社交媒体的忠实粉丝也往往难以安稳入睡。
全美共有1700多名19至32岁的成年人参与了此次有关社交媒体使用及睡眠习惯的研究调查。这些受访者先是完成了基本调查,然后在18个月后完成后续调查,调查内容包括每日在社交媒体上花费时间的长短,每周查看社交媒体的频率高低,接受调查前一周的睡眠状况好坏等。
研究人员按照每日使用社交媒体的时间长短来对受访者进行划分(0-30分钟,31-60分钟,61-120分钟,121分钟以上),并列出存在不同程度睡眠问题的人数比例(从左到右,睡眠问题越来越严重)。
调查发现,受访者每天花在社交媒体上的时间中值是61分钟、每周查看社交媒体平均次数为30次,其中有约60%的人夜间存在不同程度的睡眠问题。
有人受访者对社交媒体的依赖较为严重,他们每天在社交媒体上至少花费121分钟,每周查看社交媒体至少58次,这其中有30%的人存在严重的睡眠问题。
研究报告提醒大家,青年人睡不好、睡不着的现象往往由多种原因引起。该研究虽得出社交媒体使用与睡眠质量存在一定联系,但仍无法断定因果关系。究竟是因为青年人无法入睡,所以使用社交媒体的时间更长?还是因为他们过度使用社交媒体,因而损害了睡眠质量?这就不得而知了。
“有可能两种假设都是成立的,”研究报告的作者指出。“人们难以入睡时,往往会打开社交媒体消磨时间,从而带来了更多睡眠问题。”