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医学研究显示70%加童睡不好 成长学习受影响
2015-12-29 10:20 来源:Vansky
卑诗大学(UBC)医护系教授霍尔(Wendy Hall)表示,一项最新的儿科医学研究结果显示,高达70%加国儿童有睡眠障碍,而许多家长更让孩子服用安眠药,以帮助入睡,但他们似乎并不了解安眠药或有副作用。她指出,睡眠障碍极可能衍生其他生活和健康问题,包括学习能力下降、行为偏差,以至肥胖症等。
该项由加拿大儿科学会(Canadian Paediatric Society,简称CPS)公布的最新研究报告显示,研究对象为350个曾经因受伤或其他原因送入急症室的小孩,其中七成健康正常的儿童,自称有睡眠障碍,而八成原来就患有其他病症的儿童,也表示自己有失眠问题。这显示,睡眠不足或睡眠质素欠佳,正严重影响加国儿童的生活及健康。
集中力和记忆力减退
霍尔表示,她进行长达10年的研究也表明,儿童睡眠障碍包括睡眠不足,是非常严重的健康问题,如果长期未能改善,会令孩子出现一系列的不良反应,包括集中力和记忆力减退等。
值得注意的是,CPS报告还显示,三成家长曾让难以入睡的孩子,服食毋须医生处方的安眠药,包括副作用不明的褪黑素(melatonin)。
霍尔表明:「这些家长寻求即时见效的办法,但必须指出的是,长期服用褪黑素,必会产生某些副作用。」她说,褪黑素令人有想睡的感觉,而褪黑素的分泌受到光线强弱影响,因此如果儿童在晚上长时间使用电脑、手机等电子装置,就会抑制褪黑素分泌。
宜睡前20分钟停用电子装置
霍尔表示,家长可采取一些措施,协助孩子改善睡眠质素,例如养成在晚上9时前入睡的习惯、睡前至少20分钟停用电子装置等(见附表)。
另外,霍尔也表示,医学界目前正积极研究儿童专注力不足及过度活跃症(ADHD),跟失眠之间的关系。