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高尿酸原来是第四高!日常饮食需注意
2015-12-05 10:04 来源:Vansky
现在城市人除了「三高」健康风险之外,你知道已崛起的「第四高」是甚麽吗?
据中时健康网报道,慢性病中的第四高为「高尿酸血症」,尿酸为嘌呤(Purine)经肝脏分解代谢后,经由尿液排出,很多食物都含有嘌呤,例如海鲜鱼类、豆类、香菇、动物内脏和火锅高汤等。如果嘌呤摄取过多,容易让体内的尿酸浓度超标,无法藉由尿液排出,形成高尿酸血病,导致痛风性关节炎、肾脏病甚至是尿毒症。
吃完火锅宜补充大量水分
高尿酸患者最常发生痛风性关节炎,关节会有剧烈般疼痛,影响日常生活和行走功能,相当恼人。
平常饮食上不忌口,好像是冬日吃热腾腾的火锅虽然很幸福,但一锅高汤内加入火锅料、海鲜和菇类,含有超大量的嘌呤;如果喝煮完食物的火锅高汤,尿酸值立刻飙高,建议减少喝火锅汤的习惯,吃完火锅也要补充大量水分,净化体内的嘌呤。另外,已罹患三高、体型肥胖、有痛风家族史的人,也要多加注意。
首重注意日常饮食
想要远离四高,先从注重日常饮食(少吃含嘌呤的食物)、健康运动减重和注意用药,不滥用成药,最重要的就是多喝水,增进排尿量。只要改善生活方式,在饮食方面作出节制,关心身体,就能避免高尿酸血症的发生。
想要远离四高,先从注重日常饮食(少吃含嘌呤的食物)、健康运动减重和注意用药,不滥用成药,最重要的就是多喝水,增进排尿量。只要改善生活方式,在饮食方面作出节制,关心身体,就能避免高尿酸血症的发生。