留学党的福音 各大高校纷纷推出减压妙招
作为留学党,你是怎样应对大学的巨大压力呢?
最近,安省各大高校兴起了一些创意十足的妙招来缓解学习中的压力。
Seneca College学校流行一种“防噪声耳机”,看起来非常像建筑工人佩戴的耳机。患有考试焦虑症的学生可以佩戴这种耳机参加考试;
安大略艺术设计学院流行“随到随加入式的缓解焦虑”讲座,学生可以借此缓解考试的压力;
每周,多伦多大学有数百名学生参加随到随加入的“观心静坐”课程,通过将注意力集中到“冥想”而非“焦虑”上来对抗分神;
怀雅逊大学有一个“照顾”资讯课程,学生可以根据自己的问题参加每周的讨论组......
多伦多的部分大学生通过和一些动物接触来缓解压力。
随着学校越来越关注学生的精神状况,象牙塔也逐渐成为一个更加友好、更加有营养的地方。这些著名的高校都已经意识到,如果心灵受到困惑,那么学生就不会全心全意地学习。所以,很多机构都向学生提供精神指导,以此让学生们不陷入精神危机。
目前,多伦多大学Trinity College已经聘请了15名专门的咨询师,学生可以不出校门就接受帮助。
该学院的院长Mayo Moran表示:“如果教育机构不帮助学生培养必要的生活技巧,帮助学生发挥全部的能力,那么谁会这样做呢?”
多伦多大学Victoria College的教导主任表示,我们在录取学生的时候告诉他们,学校就是他们的另一个家,在这里,学生可以逐渐成为一个更好的人。这样一来,我们的责任就不仅仅是传授知识,而且要关注照顾学生的责任到底是哪些。
多伦多大学医科学研究所的一位博士生Richard Foty表示,如果我们教学生如何写论文及申请经费,我们就应该教他们通过冥想来集中精力。这是一种软实力,也是一个人的核心。
那么问题来了,为什么学生都感觉压力山大呢?
学校领导认为,很多学生对于毕业就业很焦虑,没有父母的帮助独立生活感到压力很大,甚至在社交媒体上也有很大压力。
Senec学校的咨询总监Terry McQuaid认为,学生的压力来自于学业,他们从小受到的教育模式就是“所有的学生必须通过”。有些学生掌握的数学及文学方面的能力都超出了他们的年龄段,所以他们会产生很强的焦虑感。
当然,还有经济方面的压力。副校长Janet Morrison表示,约克大学平均每个学生每周都需要工作20小时,每天在通勤上花费90分钟,所以金钱是学生焦虑的一个方面。
近年来,患有精神错乱症状的学生越来越多。多伦多大学10%至15%的学生都需要接受解压方面的帮助。
学生在上大学之前,父母总是替他们安排好各种事情,他们不需要担心。但是,上大学之后,学生需要自己处理各种事情,所以很不习惯。
很多学生表示,自己在需要得到“如何冷静”和“如何解决问题”的帮助时总是患有焦虑症。
Trinity College的学生打算每天支付5元的咨询费用,以此来帮助自己健康成长。
对此,一些“过来人”讲述了自己的历程:
@The1stCanary:我上大学的时候,有两件事可以大大减轻我的压力。其中一件就是选择优秀的教授,有些教授确实很优秀,但是有些就比较“渣”;另一个就是一个扫雪,似乎总是人手不足,那些本应该用于清扫积雪的资金总被某些人中饱私囊。加拿大是一个冬日无边的国家。
@EL400:我觉得安省的学生压力山大是很正常的,在这里找工作确实不容易。如果在学校学会如何处理各种问题,毕业后会获益匪浅。
@PvlKnn:大学当真已经开始这样做了吗?我在07年拿到第一个学位,11年拿到第二个学位。上学总是有很大压力的,大部分和论文及考试有关,但是我没有感觉喘不过气来。
以上图片来自:星报